Занятия с психологом о защите личных границ, продуктивном взаимодействии с людьми, заботе о психическом здоровье.
Иду в программу
У вас низкая самооценка, Вы не уверены в себе и своих силах, зависите от мнения окружающих, пытаетесь быть «хорошей», постоянно ищите одобрения и испытываете чувство вины перед кем-то, вам сложно сделать выбор, вы постоянно сомневаетесь в своем решении.
Делаете то, что хотят другие, ориентируетесь на их потребности и желания, боитесь чего-то хотеть и показаться эгоисткой, вам кажется, что другим это важнее и нужнее, а вы обойдетесь, все время о чем-то думаете, куда-то бежите, не можете расслабиться.
Вам постоянно приходится подстраиваться и идти на компромиссы, не можете отказать, не умеете требовать, даже если знаете, что права, берете на себя слишком много ответственности за других, молчите и терпите, потому что боитесь испортить или потерять отношения.
Постоянно кричите, срываетесь на близких, пытаетесь контролировать себя, но ничего не получается, можете разрыдаться на «пустом» месте, у вас много обид и претензий к другим, не можете открыто выражать свои чувства, вам кажется, что вас не поймут.
Уверены, что другие тоже думают про вас плохо, не доверяете окружающим, вам кажется, что вы все время кому-то что-то «должны», пытаетесь быть совершенной, не допускать ошибок в жизни, стремитесь все контролировать, поэтому всегда в напряжении.
Нет времени на себя и отдых, только: дом, семья, работа, вам кажется, что близкие вас не понимают, у вас часто возникают с ними разногласия и конфликты, вы ничего не успеваете, все время как «белка в колесе», кажется, что теряется контакт с близкими и рушатся отношения.
Вы думаете, что не проживаете жизнь так, как хотите и не получаете удовольствия, потому что вас окружают не те люди, или у вас недостаточно финансовых возможностей, или во всем виновата работа... На самом деле реальная проблема в том, что вы не умеете ориентироваться на себя и свои потребности, не умеете себя предъявлять и выстраивать взаимодействие с другими, выгодное для вас, сохраняя при этом здоровые отношения.
Принимаете, вы довольны тем, что вы делаете, говорите, как живете свою жизнь, вы уверены в себе и своих силах, вы опираетесь и ориентируетесь, прежде всего, на себя, вы осознанно принимаете решения и совершаете выбор в своей жизни.
Осознаете свои потребности, и понимаете как этого добиться, вы ориентируетесь на свои желания и интересы, умеете замедлиться, взять паузу, побыть «здесь и сейчас» и принять адекватное решение.
Умеете отказывать, спокойно говорите «нет», не делаете то, что не нравится, сохраняя при этом отношения с окружающими, вы несете ответственность только за свои чувства и действия.
Умеете открыто их выражать, вы управляете своими эмоциями, вы больше не «заложник ситуации», вы разрешаете себе злиться, грустить, обижаться, бояться, при этом от окружающих получаете необходимое вам взаимопонимание.
Травмы прошлого стали просто опытом, ваше общение с близкими больше не наполнено претензиями, на их место пришло взаимоуважение и понимание, вы умеете принимать помощь и помогать другим, заботясь о себе.
И разногласия с окружающими без обид и злости, конфликты в вашей жизни случаются теперь только «по расписанию», и вы мастерски их разрешаете, вы умеете требовать, просить, отказывать, сохраняя контакт с людьми.
Сначала нужно стать собой, потом делать то, что вам нужно, чтобы получить то, что хочется.
Автор и ведущая программы, психолог, эксперт по отношениям с собой, с партнером и детьми.
при оплате за один месяц
при оплате за два месяца
